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El propósito del estudio fue determinar meta analíticamente, los efectos del yoga sobre
los niveles de BDNF en sangre. Metodología: el proceso de búsqueda se realizó en las
bases de datos de Science Direct, Pubmed, Cochrane y PsychInfo. De los 352 artículos
identificados, se incluyeron 14 estudios considerando los criterios de inclusión y
exclusión para el metaanálisis. De cada uno se extrajo la información sobre desviaciones
estándar y las medias de las variables a examinar. Además, se realizaron tres metaanálisis
(datos entre-intra-grupos, intragrupo experimentales, intragrupo control), utilizando una
hoja de cálculo de Excel 2019, el programa IBM SPSS Statistics y el paquete estadístico
Jamovi versión 1.6, con el módulo MAJOR para metaanálisis. También, se realizó
análisis de variables moderadoras categóricas y continuas. Resultados: se obtuvo 10
tamaños de efecto (TE) para el análisis entre-intragrupo, con TE global de magnitud
moderada a alta (TE= 0.74; CI95% = 0.25 / 1.23; I
2 = 79.57%), evidenciando mejoras en
el BDNF, atribuibles al yoga y sin evidencia de sesgo. El metaanálisis de grupos
experimentales aislados, también mostró un TE distinto a cero (TE= 1.72; IC95%= 0.75
/ 2.68; I
2
= 98.44% con 18TE), pero con sesgo. El sesgo se controló con una prueba de
sensibilidad con la cual se obtuvieron dos modelos A (TE= 0.81; IC95%= 0.26 / 1.37; I
2
=
95.2% con 14TE) y B (TE= 5.20; IC95%= 4.2 / 6.2; I
2
= 48.39% con 4TE). Ambos
tuvieron un TE global alto y sin sesgo de publicación. El metaanálisis de grupos control
no mostró elevación del BDNF. Las variables que se encontraron con un efecto
moderador (Z>1.96) fueron la condición de sanos vs enfermedad, la frecuencia por
semana, la duración en minutos de los asanas y la cantidad de poses. Conclusión general:
las sesiones de yoga producen una elevación del BDNF sanguíneo. A mayor frecuencia
y duración de la sesión mayor elevación. Existe una relación inversa en el número de
poses y los niveles de BDNF. Además, existe un mayor efecto cuando se practica en
sujetos sanos vs. alguna enfermedad, cuando se tratan sujetos masculinos y cuando el
estilo de yoga utilizado es hatha yoga. Recomendación general: promover la realización
de estudios clínicos, con rigor metodológico, donde se incluyan mediciones de intensidad
y se tomen en cuenta las posturas utilizadas, para poder realizar comparaciones concretas
que traduzcan efectividad de las terapias en contextos clínicos. Se recomienda que los
programas de yoga utilicen una frecuencia de 3 a 7 veces por semana, con una fase de
asanas de al menos 30 min, con una intensidad del 60-80% FCM y limitando el número
de poses entre 11 a 16. Una secuencia que cumple estos criterios es el saludo al sol y
puede ser adecuada para su uso en ensayos clínicos
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